左旋肉碱的副作用与危害性(左旋肉碱致死量)

这些年，对纤瘦的审美让人们开始注重自己的身材。健康的名号之下，轻食、生酮饮食、补剂⋯⋯这一切开始流行。然而，这些真的那么靠谱吗？

“轻食”更多是炒作

左旋肉碱虽然能提高脂肪代谢作用，但在服用的同时要合理膳食、控制饮食，加强运动，才能达到较好的减肥效果。

另外，CLA补充剂也不是绝对安全的。CLA补充剂有可能引起炎症与肝损伤，而天然饮食中的CLA则不会引起这些问题。所以，如果你实在想要补充CLA，天然食物选择应优于补充剂。

警方发现，整个涉案人员形成了一条集生产、加工、出售和网上平台销售的完整利益链条。在当地警方的协助下，淮安警方成功抓获了许某。落网后，许某交代了生产、销售有毒有害食品的事实。

常见的“减肥神药”

“不用节食、不用运动，只需要喝点咖啡就能减肥”

网上也有使用者称，服用“酵素”产品后，确实有减肥之用，这其实并不是酵素起了作用，而添加其他成分，例如低聚糖、乳酸菌等，这让人的因肠胃不适，进而引起腹泻，能不起到“减肥”的作用吗！很可惜，这种“效果”也只是昙花一现，很快就会被打回原型。

左旋肉碱对人体起到什么样的作用？

本来小编也以为找到宝了

国家食品药品监督管理局

第6类：酚酞（非法禁药）

根据国家卫生部颁布的《食品营养标签管理规范》（2008年5月1日正式施行），营养素参考值（NRV）是食品营养标签上比较食品营养成分含量多少的参考标准，是消费者选择食品时的一种营养参照尺度。

左旋肉碱

你想要让左旋肉碱去运载燃料，前提是你的身体需要这些燃料。

一直以来，关于味精的传言都很多，有人说味精吃多了会脱发，还有人说味精吃多了会变傻，出现记忆力下降、大脑反应迟钝等症状。

中国消费者报新媒体编辑部出品

奥利司他属于非处方药，无需医生开药，可自行购买，但它属于红色OTC标示的甲类非处方药，相比于绿色OTC标示的一类非处方药，不良反应的发生几率更高且更严重一些。

我的天！

所谓的 “一定要配合运动才能减肥”，本来就是个文字游戏。

当时被包装上的减肥二字吸引，还坚信“肉碱”就是“肉减”的谐音，心想，发明这玩意儿的人可真是个天才！

△“生酮饮食”是一种比较极端的高脂、低碳水化合物饮食

上边那个东西真

运动补剂左旋肉碱

真相：左旋肉碱并非完全是谎言，而是被夸大的神话。北京朝阳医院营养师宋新表示，左旋肉碱只能起到“搬运”脂肪酸的作用，如果不配合运动，摄入再多的左旋肉碱也无济于事。左旋肉碱在人体细胞内广泛存在，健康人无需额外补充。更重要的是，美国6所权威医疗中心公布的一项研究指出，左旋肉碱被人体肠道内的细菌利用后会产生氧化三甲胺，可能导致动脉粥样硬化。

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当脂肪被燃烧为身体提供能量的时候，首先脂肪酸分子要从脂肪组织释放到血液里，其次这些脂肪酸分子要在肌细胞线粒体内燃烧，这两个脂肪溶解和脂肪酸代谢过程息息相关，却又完全不同。

在健康的人体中大概含有20g的左旋肉碱，除了遗传疾病和慢性肾功能衰竭，正常饮食的情况下无需担心人体缺乏左旋肉碱，素食者可能会少一点。补充过多的话，也会通过尿液的形式排出来。

最后再确认一下

而奥利司他排出来的油，只是你吃进去没有被吸收的油，不是你肚腩上的脂肪。

女孩长期吃减肥药致精神分裂

控制饮食+加强运动

先不说微商自制的此类减肥药并不合法不说，就算是合法的奥利司他副作用也很明显，最常见的就是腹痛、腹泻、腹部不适、带便性胃肠排气，大便紧迫感，内裤油性斑点，脂性粪便，软便直肠痛、胀气、牙痛、牙龈出血、内分泌失调、焦虑、疲劳、头痛等。

让身体自己合成和从食物获得左旋肉碱是正道

“目前的科研结果统一还是认为它只在短期内对于减肥有一定的帮助，长期的话，对身体健康肯定是有害无益的。”首都保健营养美食学会副会长陆雅坤表示，在她的客户中如果有人提出生酮饮食的要求，她也会定制短期的低碳水饮食方案，时间最长不会超过三个月，“要严格进行，还要配合运动，作息、饮食各方面的调整。”

图源：网络

FDA 官网截图

所以还是要少吃多动。只有配合运动，才会激活减脂状态，让左旋肉碱起到作用。